風沙過境，天地間塵土飛揚。無論是戶外勞作的青年、中年，還是歸家的老人，往往都覺得眼睛干澀、磨痛，仿佛有沙礫在眼眶里滾動。這其實是身體在發出信號，提醒我們要給嬌嫩的眼部“補水”了。
從中醫養生角度來看，風燥之氣易傷肺陰，而“肝開竅于目”，肺陰不足則目失所養。這就好比一扇窗戶蒙了灰，若用力擦拭反而傷玻璃，不如先灑點水，讓灰塵自然沉淀，再輕輕拭去。
面對沙塵天氣，日常養護的關鍵在于“潤”與“通”。這里有幾個簡單實用的調理妙招。
首先，眼部清潔要溫和。若感覺有異物，切忌用力揉搓，以免劃傷嬌嫩的眼球。可用干凈的生理鹽水或溫涼的開水，輕輕沖洗眼瞼，將塵土沖走，保持眼周的清爽。這就像給機器做一次溫柔的保養，既能清除雜質，又不會損傷零件。
其次，飲食調理以滋陰潤燥為主。此時不妨多喝些潤肺的湯水。比如制作一碗銀耳百合蓮子羹，將銀耳泡發后撕碎，加入百合、蓮子慢燉至膠質濃稠。銀耳滋陰潤肺，百合清心安神，二者搭配，能像給身體機器上潤滑油一樣，幫助緩解眼部的干澀感。此外，日常泡茶時，也可加入枸杞和菊花，清肝明目，讓雙眼保持水潤。特別是對于經常用眼的兒童和中年人，多吃深色蔬菜如菠菜、胡蘿卜，能補充維生素A，進一步強化眼表黏膜的抵抗力，抵御外界風沙的侵襲。
再者，穴位按摩助舒緩。閑暇時，按揉睛明穴或太陽穴，順時針輕輕打圈，力度適中，能促進眼周血液循環，緩解視疲勞。這是放松眼肌、減輕眼部負擔的絕佳小手法。
最后，起居有常，閉目養神。沙塵天氣，大家要盡量減少戶外活動，若必須外出，記得佩戴防護鏡，并注意多閉目養神，讓眼睛得到充分的休息。
眼睛是心靈的窗戶，也是身體健康的晴雨表。只要我們順應時節，做好日常的滋潤與呵護，即便在風沙天氣，也能擁有一雙清亮明眸。
