一般來說，臉上長悶頭，硬、疼還腫大，可以通過皮膚護理、飲食調理、藥物治療來改善，具體分析如下：
1.皮膚護理：臉上長悶頭，硬、疼還腫大，可能是局部皮膚缺水，水油平衡失調導致的。建議在日常生活中加強皮膚的補水保濕工作，可以使用補水效果比較好的護膚品，堅持每晚敷補水面膜，可以在一定程度上緩解癥狀。
2.飲食調理：由于在飲食上進食過多的辛辣刺激性食物，容易加重臉部長悶頭，硬、疼還腫大的情況，建議飲食盡量以清淡為主，避免食用油膩、辛辣等食物。
3.藥物治療：臉上長悶頭，硬、疼還腫大的癥狀，如果一直等不到緩解，建議在醫生的指導下外用消炎抗感染的藥物來進行治療，比如夫西地酸鈉軟膏、阿達帕林凝膠等。
建議患者在日常的生活中保持良好的生活作息習慣，早睡早起，避免長期的熬夜，有利于臉部皮膚的恢復。