坐小月子通常指產(chǎn)褥期。流產(chǎn)產(chǎn)褥期一般不建議減肥，建議等待一個月后，當(dāng)身體逐漸恢復(fù)健康時再考慮減肥。
在女性流產(chǎn)后的產(chǎn)褥期階段，由于出血量相對較多和身體狀況較為虛弱，目前是不適宜進行減肥的。所以在產(chǎn)褥期時還應(yīng)該做好產(chǎn)后康復(fù)工作，比如進行適當(dāng)鍛煉等。請確保有足夠的休息時間，并努力減少體育活動。同時，還要適當(dāng)增加鍛煉，增強自身抵抗力。在飲食上，也應(yīng)當(dāng)注重均衡的飲食習(xí)慣，并增加營養(yǎng)攝入。另外，還要加強對子宮內(nèi)膜修復(fù)功能的鍛煉，讓其盡快恢復(fù)健康。特別需要強調(diào)的是，應(yīng)該多攝取富含蛋白質(zhì)和多種維生素的食品，同時也要多吃富含鐵元素和有助于補血的食品，以促進女性身體更快地恢復(fù)到健康狀態(tài)。
如果在流產(chǎn)后的產(chǎn)褥期進行減肥、過度的飲食控制或劇烈的體育活動，這將妨礙身體獲得足夠的營養(yǎng)元素。特別是產(chǎn)后體重下降后，由于子宮收縮乏力和內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致氣血運行不暢，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心嘔吐、四肢麻木、頭暈頭痛等癥。此外，劇烈的體育活動還可能導(dǎo)致身體過度消耗，從而加劇身體虛弱的癥狀。另外，妊娠后還可能出現(xiàn)貧血，高血壓等問題。這可能會妨礙女性的身體康復(fù)，并可能導(dǎo)致一些長期的后遺癥。