一般情況下，斷了夜奶，可以通過晚上睡前喂奶、白天喂奶時增加喂奶量、增加白天的喂奶次數等方式保持孩子總奶量，具體內容如下：
1.晚上睡前喂奶：如果斷了夜奶，家長可以在晚上孩子睡覺前適當喂奶，能夠保持總奶量，還可以補充孩子身體所需的能量，以免出現半夜饑餓的情況。
2.白天喂奶時增加喂奶量：家長在白天喂奶時可以適當增加喂奶量，以補充孩子身體所需要的營養，白天增加的喂奶量抵消夜奶的喂奶量，從而可以保持總奶量。
3.增加白天的喂奶次數：家長平時在白天可以增加孩子的喂奶次數，從而能夠保持斷夜奶后孩子的總奶量。