冷熱交替頭疼主要是溫度變化大，腦血管急劇的收縮或者擴張，引起血管痙攣導致的。可以通過保暖、按摩、食療等方式緩解，是否能迅速緩解存在個體差異。
1、保暖：冷熱交替期間，要保持室內通風，使身體適應溫度的變化。同時做好頭部的保暖，可以佩戴帽子，避免長時間的待在過冷或過熱的空間內。
2、按摩：適當的對頭部進行按摩，可以加速血液循環，同時舒緩神經，改善血管痙攣，緩解不適。
3、食療：食療方面可以遵醫囑選擇一些活血化瘀的藥物煲湯飲用，如黃芪當歸湯。黃芪有補脾益肺的作用，當歸能養血活血，二者合用有益氣養血的作用，可以一定程度上改善頭疼癥狀。還可以適量飲用牛肉紅棗湯，紅棗可以活血補氣，牛肉可以驅寒保暖，有利于緩解頭疼。
此外，還可以通過睡眠、鍛煉、外用藥物等方式來緩解。