皮膚摸起來像磨砂可能是毛周角化病、氣血不足、甲狀腺功能減退等原因造成的，可根據實際情況前往皮膚科、中醫科、內分泌科等科室就診后，采取對應措施進行改善。
1、毛周角化病：維生素A缺乏就可能引發毛周角化病，屬于一種慢性毛囊角化性皮膚病，皮膚通常會呈雞皮樣外觀，觸摸有粗糙感，通常還有正常膚色或淡紅色的小丘疹。患者平時適當多吃維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、瘦豬肉、牛肉等，較為嚴重時還可配合醫生使用尿素軟膏、維A酸軟膏、水楊酸軟膏等藥物。
2、氣血不足：患者因長期思慮造成氣血不足，除了有少氣懶言、脈沉、舌質淡、少氣懶言、脈沉、舌質淡等表現外，在皮膚方面還可能出現粗糙、發黃等癥狀，建議患者平時注意保持飲食規律、心情愉悅，在醫生幫助下服用八珍丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸等改善氣血不足，進而有助于皮膚恢復平滑。
3、甲狀腺功能減退：自身免疫力損傷、甲狀腺破壞、碘過量等因素都可能造成甲狀腺功能減退，該疾病使皮膚黏膜出現低代謝表現，皮膚表層角化過度，便可能有皮膚粗糙增厚、光澤少等癥狀，還可能伴隨全身乏力、嗜睡、注意力難以集中等。一般遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、碘塞羅寧鈉片、益康膠囊等藥物有助于改善皮膚狀態。