勞累一般有可能會(huì)影響營養(yǎng)的吸收，而且還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)或者免疫能力下降，所以在日常生活當(dāng)中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才可以保持身體健康。
人在過度勞累的時(shí)候會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致精神壓力過大，身體得不到全面的休息，會(huì)造成人體的生理功能下降，而且胃腸道的消化功能也會(huì)減弱，所以身體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是不能被完全吸收和利用的，也會(huì)造成營養(yǎng)吸收不良和身體虛弱的情況。
在長時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)或者是重體力勞動(dòng)之后都有可能會(huì)導(dǎo)致勞累過度，所以必須要適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，才可以讓身體重新恢復(fù)活力，人體的機(jī)能也會(huì)恢復(fù)。
在飲食上還需要選擇一些清淡和易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、紅棗粥等，這些食物都可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，而且有利于吸收和利用。
