勞累一般有可能會影響營養(yǎng)的吸收，而且還會導(dǎo)致體質(zhì)或者免疫能力下降，所以在日常生活當(dāng)中一定要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才可以保持身體健康。
人在過度勞累的時候會影響到睡眠質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致精神壓力過大，身體得不到全面的休息，會造成人體的生理功能下降，而且胃腸道的消化功能也會減弱，所以身體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是不能被完全吸收和利用的，也會造成營養(yǎng)吸收不良和身體虛弱的情況。
在長時間做劇烈運動或者是重體力勞動之后都有可能會導(dǎo)致勞累過度，所以必須要適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r間，才可以讓身體重新恢復(fù)活力，人體的機(jī)能也會恢復(fù)。
在飲食上還需要選擇一些清淡和易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、紅棗粥等，這些食物都可以補充身體營養(yǎng)，而且有利于吸收和利用。