胖大舌齒痕舌可以通過飲食、中藥、艾灸、運動、情志這幾個方面來調理。患者需要及時就醫，遵醫囑用藥。
1、飲食調理：患者可以適當多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實。山藥具有補脾養胃的功效，能增強脾胃的運化功能，減少濕氣的產生。薏米可以利水滲濕，幫助排出體內多余的濕氣。芡實能益腎固精、補脾止瀉，對于改善脾胃虛弱導致的濕氣內停有很好的作用，從而緩解胖大舌齒痕舌的癥狀。
2、中藥調理：患者可以服用參苓白術散、補中益氣丸、香砂六君丸。參苓白術散主要成分有人參、白術等，能夠補脾胃、益肺氣，通過增強脾胃功能來運化水濕，改善舌象。補中益氣丸含有黃芪、甘草等，有補中益氣的作用，對于脾氣虛導致的胖大舌齒痕舌，可提升脾胃之氣，使水濕得以正常代謝。香砂六君丸由木香、砂仁等組成，能益氣健脾、和胃，對脾胃虛弱、濕氣較重的患者，有很好的調理效果。
3、艾灸調理：患者可以艾灸足三里穴、中脘穴、脾俞穴。艾灸足三里穴可以調節脾胃功能，增強脾胃的運化能力，有助于祛濕。中脘穴是胃之募穴，艾灸此穴能調理脾胃氣機，使濕氣得以運化。脾俞穴是脾臟的背俞穴，艾灸可以直接作用于脾臟，提升脾臟功能，減少濕氣，改善舌體胖大、有齒痕的情況。
4、運動調理：患者可以選擇快走、瑜伽、太極拳。快走能夠促進身體的血液循環，增強脾胃功能，使濕氣通過汗液排出體外。瑜伽的一些體式可以拉伸身體經絡，刺激脾胃，幫助身體運化水濕。太極拳動作舒緩，能調節氣息，增強脾胃的運化之力，改善因濕氣導致的舌象異常。
5、情志調理：患者要保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張的情緒中。因為不良情緒會影響脾胃的功能，導致脾胃運化失常，濕氣內生。患者可以通過聽音樂、閱讀等方式來舒緩情緒，保證脾胃的正常運化，對改善舌象有幫助。
在進行調理時，如果患者正在服用其他藥物，要注意藥物之間的相互作用。如果是孕婦出現胖大舌齒痕舌，在使用中藥調理時要謹慎，避免使用可能對胎兒有不良影響的藥物。