更年期通常指圍絕經期或男性更年期。圍絕經期或男性更年期入睡困難的治療方法通常有一般治療、心理治療、藥物療法、物理療法、運動療法等，建議遵醫囑進行干預。
1、一般治療：為了緩解癥狀，可以考慮調整睡眠環境，要營造安靜、黑暗的環境，可以通過聽一些舒緩的音樂來進行進一步的改善。
2、心理治療：出現較為輕微的癥狀時，可以選擇心理暗示療法進行干預，也可以選擇心理疏導的方法來緩解。
3、藥物療法：對于失眠癥狀較為嚴重的情況，可以在醫生的建議下使用助眠藥物進行治療，例如艾司唑侖片和阿普唑侖片等。
4、物理療法：可以遵醫囑通過按摩、針灸等手段進行治療，有助于調整身體狀態，有益于改善睡眠。
5、運動療法：也可以考慮進行一些體育活動，如練習太極拳或瑜伽等，有助于促進體內血液的循環，并有助于放松身心，有益于改善睡眠。
在干預過程中，切忌盲目采用偏方，以免對身體產生明顯的負面影響。