多夢和盜汗可由不良環境、精神壓力太大、心陰虛證、腎陰虛及心腎不交所致，宜及時就診，并在醫生的協助下找出病因，而后選擇合適的方法加以改進。
1.不良環境：如果睡眠環境溫度過高或太吵，易影響睡眠質量并由此引起盜汗、失眠、多夢等顯著的不舒服。建議睡眠環境安靜，房間溫度需調整。
2.精神壓力太大：若生活或工作精神壓力太大，易上擾心神而影響睡眠，誘發多夢和易驚醒、盜汗和其他不舒服的癥狀，可以用冥想，深呼吸和聆聽輕音樂來緩解。
3.心陰虛證：久病體虛和過度勞累均可誘發心陰虛證，患者可表現為五心煩熱，潮熱盜汗、驚悸、多夢不適，患者一般都能按照醫囑用天王補心丹，參松養心膠囊和朱砂安神丸來改善病情，能起到補心安神的作用。
4.腎陰虛：如果腎陰受了傷害，短時間內得不到康復，就易得腎陰虛的病，患者可表現為腰膝乏力、耳鳴多夢，頭暈等癥狀、盜汗等癥，宜遵醫囑用杞菊地黃丸，參松養心膠囊和大補陰丸以減輕不適，具有滋陰補腎之效。
5.心腎不交：經常同房有誘發本病的危險，易引起心慌、失眠、耳鳴、盜汗、多夢等不適感，患者可按醫囑使用六味地黃丸治療、柏子養心丸和知柏地黃丸治療，具有滋補腎陰和補氣安神作用。
建議平時要養成好習慣，生活要有規律，切忌過于疲勞。