吃果醬的好處主要有補充營養、促進食欲，壞處主要有引發肥胖、血糖升高。
1.好處：果醬通常由各種水果制作而成，如蘋果、黃桃、藍莓等。水果中含有豐富的維生素B族、維生素C、維生素D等維生素，以及礦物質、膳食纖維、有機酸等營養成分。食用果醬有助于補充人體所需的營養。此外果醬口感較酸甜，有助于開胃，可以促進食欲。
2.壞處：果醬在制作中通常會加入較多的糖，如果吃過多的果醬可能會使身體吸收過多糖分。糖分在體內轉化為脂肪，從而可能會引發肥胖。此外糖尿病人需要避免吃果醬，可能會引發血糖升高，不利于血糖的控制。