失眠是指難以入睡、保持睡眠或早醒的情況，持續時間超過一個月且每周至少發生三次，就可能被認為是失眠癥。
失眠和抑郁癥之間存在密切的關聯。研究發現，長期失眠可能是抑郁癥的一個風險因素，也可能是在抑郁發作前的早期癥狀之一。
從生理機制上講，失眠會打亂大腦的功能狀態，影響情緒調節能力，導致情緒低落、興趣喪失等抑郁癥狀。
預防抑郁癥的關鍵在于改善睡眠質量，建議保持規律的作息時間，避免睡前使用電子設備，創造良好的睡眠環境。
如果出現長期失眠或伴隨抑郁癥狀，應及時就醫，尋求專業的心理和醫療幫助。