通常情況下，少量喝紅牛并無壞處，但是長期大量喝紅牛時，則會存在一定壞處，包括過度興奮神經，加重消化道負擔、加重腎臟負擔，升高血糖，以及心血管損害、電解質紊亂等，因此建議適量喝紅牛即可，避免過量喝紅牛。
1、過度興奮神經：紅牛中含有一定的咖啡因成分，若長時間過量喝，可能會引起咖啡因聚集過多，進而導致神經長期處在興奮狀態，容易出現脾氣暴躁，還可能會影響睡眠質量，出現入睡困難、睡眠時間短暫，甚至失眠等癥狀；
2、加重消化道負擔：若長時間內大量喝紅牛，可能會導致營養物質攝入過多，加重胃腸道消化負擔，出現腹脹、惡心等癥狀，進而影響營養物質的吸收和利用，對身體存在一定壞處；
3、加重腎臟負擔：紅牛一般需要通過腎臟代謝排出體外，若長時間過量喝紅牛，紅牛中的咖啡因和糖分等物質經過腎臟代謝較多且頻繁，容易加重腎臟負擔，使腎臟代謝功能減弱，容易影響體內毒素正常排出；
4、升高血糖：由于紅牛中也含有一定的糖分，若長時間大量喝紅牛，可能會導致機體糖分攝入過多，進而導致血糖升高；
5、心血管損害：由于紅牛中含有一定的鉀離子，長時間大量喝紅牛，導致心肌能量缺乏引起心律失常，嚴重時會引起心臟驟停；
6、電解質紊亂：由于紅牛中含有鈉離子、鉀離子，若長時間大量喝紅牛，可能會引起鉀離子、鈉離子攝入過多，進而引起高鉀血癥以及高鈉血癥等電解質失衡的情況。