五香花生米是日常餐桌常見的一種食物，因其口味醇香、脆爽，受到很多人喜愛，食用五香花生米是否會發胖，需要根據個人具體情況而定。
1、會發胖：五香花生米脂肪含量較高，其中100g五香花生米中，約含有44.4g脂肪。如果食用五香花生米過多，尤其是晚上食用，并且沒有進行運動對其進行消耗，可能會造成身體發胖；
2、不會發胖：如果僅食用少量的五香花生米，且食用后又經過一定的運動，使機體攝入量小于消耗量，或是與消耗量持平，一般不會引起發胖。
在減肥期間盡量不要食用五香花生米，可以適量食用富含維生素、膳食纖維的蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、蘋果等，這類食物脂肪含量較低，同時飽腹感強，對減肥有一定輔助作用。同時減肥人群應根據自身情況，適當進行一些運動，如慢跑、瑜伽等，幫助機體消耗能量，有助于減肥。