一般情況下，咬肌肥大的改善方法有調整飲食結構、改變咀嚼習慣、適當按摩、注射瘦臉、咬肌切除等，建議到正規醫院改善這種情況。具體分析如下：
1.調整飲食結構
以柔軟、易消化的食物為主，如小米粥、面條等，盡量少吃牛肉干、魷魚須、豬肉脯等食物。
2.改變咀嚼習慣
咀嚼食物時，建議用兩側咬肌均勻咀嚼，避免長期使用一側咬肌咀嚼食物。
3.適當按摩
可以遵醫囑適當用手按摩咬肌肥大的部位，可促進局部的血液循環，有輔助縮小咬肌的作用。
4.注射瘦臉
注射瘦臉是通過阻斷神經與肌肉，并麻痹過于發達的肌肉，以達到改善咬肌肥大的目的，其成分主要是注射用A型肉毒毒素。注射瘦臉，一般參考價格1000-5000元/次，一般2周-4周可見一定改善，不良反應有皮下淤青、咀嚼無力等。
5.咬肌切除
咬肌切除是指經過口腔黏膜的切口，將下頜角骨質、咬肌進行切除，達到縮小咬肌的目的。咬肌切除，一般參考價格15000-25000元/次，一般3周-5周可見一定改善，不良反應有局部疼痛、腫脹等。
建議在身體恢復期間，以清淡飲食為主，避免食用刺激性食物，如燒烤、火鍋、洋蔥等。
