曬傷后皮膚發紅發癢恢復時間因人而異，一般輕度曬傷可能在3-5天內好轉，中度曬傷可能需要1-2周，重度曬傷則可能需要數周甚至更長時間。
曬傷是由于皮膚長時間暴露在紫外線下，皮膚細胞受到損傷而引起的。當皮膚發紅發癢時，表明已經出現了炎癥反應。對于輕度曬傷，僅皮膚表面發紅、輕微瘙癢，沒有水皰、脫皮等情況。這種情況下，如果及時采取正確的處理措施，如冷敷，可使用冷毛巾或用冷水浸濕的紗布敷在曬傷部位，每次15-20分鐘，每天數次，能緩解疼痛和瘙癢，減輕炎癥反應。同時，涂抹一些具有舒緩作用的蘆薈膠，幫助皮膚修復。
中度曬傷除了發紅、發癢外，可能會出現水皰、皮膚腫脹等情況。此時，除了冷敷外，要避免水皰破裂，若水皰不小心破裂，需保持局部清潔，防止感染，可以使用一些糖皮質激素藥膏，如氫化可的松乳膏，但需在醫生指導下使用，因為不當使用可能會加重皮膚損傷。這種程度的曬傷恢復時間相對較長，因為皮膚需要時間修復受損的組織和細胞。
重度曬傷可能伴有發熱、頭痛、惡心等全身癥狀，皮膚可能出現大面積脫皮、劇烈疼痛和瘙癢。這種情況需要及時就醫，醫生可能會給予口服藥物來緩解疼痛和炎癥，如非甾體類抗炎藥，并進行相應的皮膚護理指導。在恢復過程中，皮膚需要重新生成新的細胞來替代受損細胞，這個過程較為緩慢。
在曬傷恢復期間，要注意保護皮膚，避免再次暴曬，可以穿著寬松、透氣的衣物，遮擋曬傷部位。同時，保持皮膚清潔，避免使用刺激性的化妝品或護膚品。如果發紅發癢癥狀持續不緩解、加重或者出現其他異常情況，如感染跡象，應及時就醫。