喝風味酸牛奶的好處，通常是可以補充身體所需要的營養成分，還可以促進胃腸道蠕動。壞處是過量攝入之后可能會造成營養過剩，部分人群還可能出現腹瀉等胃腸不適癥狀。
一、好處：1、補充營養成分：風味酸牛奶主要是由鮮牛奶發酵制作而成，其中的營養成分含量比較豐富，含有優質蛋白、礦物質元素、氨基酸和維生素等營養物質，均屬于人體日常生活所需的營養成分，喝了之后可以為身體提供一定的能量，從而緩解饑餓；
2、促進胃腸道蠕動：風味酸牛奶主要是通過乳酸桿菌發酵制作而成的風味乳制品，其中含有乳酸桿菌的成分，在喝了之后可以幫助促進胃腸道蠕動，有利于食物消化和吸收。
二、壞處：1、營養過剩：風味酸牛奶如果攝入量過多，也可能導致體內的營養成分過多，甚至引起肥胖；
2、胃腸不適：風味酸牛奶一次性喝太多，還可能會對胃腸道產生刺激，容易導致胃腸功能紊亂，從而引起了腹部疼痛及腹部脹氣等癥狀，還可伴有大便次數增多及腹瀉，嚴重時還可能導致脫水。
在生活中應注意飲食多樣化，避免同一樣食物大量攝入，引起胃腸道不適。同時注意適當鍛煉，如爬山、跑步等，以增強免疫力。