外關穴在手少陽三焦經上，具體可以前往醫院的中醫科就診，明確診斷后，在醫生指導下進行針對性治療。
三焦經是人體十二經脈之一，全稱手少陽三焦經，外關穴位于前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。
外關穴是一個常用的穴位，刺激外關穴可以調節三焦經的氣血運行，起到疏通經絡、調和氣血的作用。對于外感病證，如感冒、發熱、頭痛等，通過按摩或針灸外關穴，可能有助于緩解癥狀。
刺激外關穴可能對神經系統、心血管系統等產生一定的調節作用，對于經常出現偏頭痛的患者，適當按摩外關穴，可能會減輕疼痛的程度和發作的頻率。
對于因工作壓力或不良生活習慣導致的上肢麻木、疼痛等癥狀，刺激外關穴也可能有一定的改善效果。按摩時用拇指指腹按壓在外關穴上，以穴位為中心進行旋轉按揉，力度由輕到重，以產生酸脹感為宜，每次按揉1-3分鐘，每天可多次進行。
在日常生活中，按摩時力度要適中，不可過度用力，以免造成損傷，如果穴位處有皮膚破損、感染、炎癥等情況，應避免按摩。