大腦是人體重要器官，控制著機體的意識和行為，若存在大腦遲鈍現象，會影響正常的生活和學習、工作，因此要積極鍛煉大腦的反應能力。大腦的反應能力可以通過后天調整提高，可以采取保證睡眠、均衡飲食、適當運動等方式進行改善。
1、保證睡眠：良好的睡眠是大腦反應能力的首要保證，睡眠可以改善體力和精力，包括非快速眼動期睡眠恢復體力，快速眼動期睡眠恢復精力。若能每天保證6-8小時充足的睡眠時間，可以處于精神飽滿狀態，有充足的精力去學習和接受外界反應；
2、均衡飲食：要保證飲食營養成分的有效搭配，主要包括魚、蝦、蟹、雞蛋、牛奶、瘦肉等高質量蛋白質食物，配合新鮮的水果、蔬菜等，可以有效補充維生素、礦物質、卵磷脂等對大腦有益的成分，以及提高大腦的反應能力；
3、適當運動：大腦的反應能力離不開合適的運動，可以進行一些鍛煉反應能力的運動，如乒乓球、羽毛球、籃球等多人競技運動，也可以適當進行游泳、慢跑等有氧運動，都有鍛煉大腦，提高大腦反應能力的效果；
4、其他方式：可以進行一些益智類游戲，如數獨游戲、下棋、打麻將等，還要多與他人溝通、鍛煉，通過條件反射促進大腦形成神經環路，也可以提高大腦的反應能力。
除通過積極鍛煉大腦反應能力以外，還要改正影響大腦反應能力的不良習慣，如熬夜、晝夜顛倒等影響睡眠的行為，以及吸煙、不愿動腦等行為。長時間吸煙可能會導致腦動脈硬化，繼而誘發神經衰弱，就會出現大腦反應遲鈍的現象。
