維生素B7在藥店里也叫維生素B7，又叫生物素、維生素H，它是一種水溶性維生素。人體吸收維生素B7主要經(jīng)門靜脈循環(huán)運送至肝、腎內(nèi)儲存，在人體脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝中具有重要作用。
我國居民膳食維生素B7參考攝入量為40微克/天，維生素B7缺乏可導致口腔皮膚炎、毛發(fā)稀少、發(fā)色變淺、皮膚干燥等癥狀。有上述癥狀時，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后，可遵醫(yī)囑服用維生素B7，緩解癥狀。以下特殊人群更需要注意補充維生素B7。
1、長期使用抗生素者，如磺胺類抗菌消炎藥可抑制腸道細菌合成維生素B7，所以需要補充；
2、長期服用苯妥英、苯巴比妥等抗驚厥藥物者，體內(nèi)容易出現(xiàn)維生素B7缺乏。
除了服用藥物外，維生素B7還可通過食物獲取，如豆類、堅果、谷物、蛋類、動物內(nèi)臟、菌藻類等均含有豐富的維生素B7。