腎虧了一般還能恢復正常，只是根據病情嚴重程度不同，具體恢復時間會有一定區別。
對于因生活習慣不良，如長期熬夜、飲食不當、過度勞累等導致的輕度腎虧，通過改善生活習慣，如保證充足的休息、均衡飲食、適度運動，一般可以自行恢復，或者通過飲食調理來輔助恢復。若是由于先天不足、長期疾病、嚴重過度勞累等因素導致的腎虧，通常需要較長時間的治療和調理。一般可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中藥，以及遵循醫生指導的特定運動和按摩療法。
腎虛的調理是一個綜合過程，可能涉及飲食、運動、起居習慣的調整，甚至包括心理調適，建議患者在醫生指導下規范進行，以較好維護身體健康。