手指扭傷后出現關節腫大變粗的情況，可以通過一些簡單有效的治療方法來改善。以下是一些具體的建議和方法：
首先，可以嘗試手指的捏拉作用。使用拇指和食指從指尖向外拉另一只手的每根手指，盡量拉到指甲根部附近，并用力按壓1到2秒，重復5到6次。這種方法可以幫助促進血液循環，緩解腫脹。
其次，進行手指關節的按摩也是一種有效的方式。當用拇指和食指從指尖拉到指甲末端時，可以一口氣迅速打開手指，這樣有助于放松肌肉，減輕關節的壓力。
如果條件允許，可以在熱水中稍微浸泡手指，這不僅能夠促進血液循環，還能幫助軟化腫脹的組織，進一步緩解癥狀。
需要注意的是，如果手指扭傷伴隨劇烈疼痛或無法正常活動，建議及時就醫檢查，以排除骨折或其他嚴重損傷的可能性。此外，治療過程中應避免過度使用受傷的手指，給予足夠的休息時間，以便關節和肌肉得到恢復。
通過以上方法的綜合運用，可以有效改善手指扭傷后關節腫大變粗的問題，幫助患者盡快恢復正常手部功能。