人到中年，常感腹股溝處有墜脹感，這往往是腹壁“地基”松動(dòng)的信號(hào)。此時(shí)手術(shù)雖補(bǔ)了墻上的裂縫，但墻基仍需加固養(yǎng)護(hù)，不可急于求成。腹部就像一個(gè)裝滿氣體的氣球，當(dāng)內(nèi)部壓力過大時(shí)，薄弱的部位就會(huì)鼓出。術(shù)后身體正處于“重建”階段，如同剛粉刷過的墻面，最怕外力撞擊和內(nèi)部擠壓。若此時(shí)強(qiáng)行發(fā)力或便秘，極易讓剛修復(fù)的組織再次受損，導(dǎo)致恢復(fù)期延長，甚至引發(fā)反復(fù)。
恢復(fù)期飲食宜清淡易消化，多食豬肝、瘦肉、雞蛋等補(bǔ)益氣血之物，幫助身體生肌長肉。同時(shí)要避開脹氣食物，如豆類、紅薯、洋蔥，以免腸胃脹氣增加腹壓，給剛愈合的“傷口”添堵。正如中醫(yī)所云，氣滯則血瘀，保持大便通暢，就是給身體減負(fù)。飲食上還可適當(dāng)加入山藥、芡實(shí)，健脾益氣，從源頭穩(wěn)固腹部機(jī)能。
生活起居上，切記不可提重物。提舉重物會(huì)瞬間拉扯腹壁，好比給剛長好的樹苗強(qiáng)行彎腰，極易導(dǎo)致組織撕裂?？人?、打噴嚏時(shí)，務(wù)必用手掌輕按腹部，給身體一個(gè)緩沖的支點(diǎn)。此外，還需順應(yīng)四時(shí)，春捂秋凍，注意腹部保暖，避免受寒導(dǎo)致血管收縮，影響氣血運(yùn)行。情志調(diào)節(jié)亦不可少，保持心情舒暢，避免焦慮，因?yàn)榍榫w波動(dòng)也會(huì)間接影響腹部肌肉的緊張度。
平時(shí)可常按揉腹部氣海穴，這里如同身體的“能量中心”，溫和按摩能促進(jìn)氣血流通，加固腹部防御。身體就像一臺(tái)精密的儀器，修復(fù)需要時(shí)間，切不可操之過急。只有順應(yīng)時(shí)節(jié)，細(xì)心調(diào)養(yǎng)，才能讓身體重回強(qiáng)健狀態(tài)。