一般來說，適當蒸桑拿可以排出人體內的廢物和毒素，對人身體比較有好處，所以蒸桑拿通常會排出體內垃圾。具體情況如下：
桑拿是一種在封閉房間內利用蒸氣對人體進行理療的方式，通常是利用反復干蒸、沖洗的冷熱刺激，使人體全身的血管反復擴張及收縮，從而達到增強血管彈性、預防血管硬化的目的。一般蒸桑拿會排出體內垃圾，主要是由于適當蒸桑拿可以使人體大量出汗，改善人體的血液循環，而汗液排泄有助于體內廢物和毒素的排出，使皮膚獲得更多的營養，從而起到美容護膚、延緩衰老等作用，還可以緩解魚鱗病、銀屑病、皮膚瘙癢等病癥。
需注意，人在蒸桑拿的過程中可能會流失大量的水分，建議蒸桑拿結束后多喝溫水，及時補充水分。