閉上眼睛睡不著覺，主要是存在入睡困難的情況，可通過調整作息、減輕心理壓力、飲食調理、形成入睡條件反射等方式予以改善。若長期存在入睡困難，應引起重視，必要時需盡早就醫，確診誘因后，在醫生指導下進行相應處理。
1、調整作息：應注意調整自己的作息時間，每天按時上床睡覺，早上按時起床，避免白天睡眠過多、晚上入睡過晚，逐漸建立符合自身睡眠節律的生活作息，改善睡眠；
2、減輕心理壓力：部分人群在生活和工作中壓力過大，或長期受到焦慮、緊張等不良情緒的困擾，容易干擾睡眠，而出現入睡困難的情況。應注意調整心態，使自己的身心得到放松，減輕心理壓力，有利于更好地入睡；
3、飲食調理：注意飲食規律，避免睡前過度進食，防止給胃腸道增加負擔，睡覺前避免喝濃茶、咖啡或者是功能性的飲料等具有興奮神經作用的飲品，可以幫助改善睡眠，緩解入睡困難的情況；
4、形成入睡條件反射：可養成每天睡前洗熱水澡、泡熱水腳的習慣，去除身上的污濁，放松和舒緩肌膚的壓力，形成入睡條件反射，有利于放松身心，縮短入睡時間；
5、藥物調理：若使用上述方法無法緩解癥狀，可在醫生指導下應用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、復合維生素B片等營養腦神經的藥物，同時配合應用棗仁安神膠囊、安神補腦液等具有安神、助眠作用的中成藥物進行調理。
