第二天考試，晚上睡不著，多是心理壓力大導致的，是遇到應激事件后的暫時性失眠，一般可以通過調節心理壓力、適當運動、調整生活起居、按摩來改善。
1、調節心理壓力：部分人在遇到考試時，會出現緊張、焦慮等情緒，心理壓力過大。需要調節不良情緒，克服焦慮、恐懼、緊張等不良情緒，以安定、放松的精神對待考試，在情緒安定后，失眠的情況一般會有所緩解。
2、適當運動：適當的運動可以緩解不良情緒，可以在睡前適當做瑜伽、太極拳等有氧運動，舒緩神經，放松心態，輕微的疲勞可以改善睡眠情況。
3、調整生活起居：在睡前可以適當聽音樂、看書、喝牛奶，分散注意力，可以幫助睡眠。還可以適當使用熱水泡腳，促進血液循環，緩解疲勞、心理壓力。
4、按摩：可以適當按摩腳底穴位，刺激神經反射，幫助睡眠。
需要注意的是，如果在考試結束后，失眠還沒有消失，且持續時間過長，考慮是病理性因素導致的，比如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，建議及時就醫，完善心理測查，明確病因后采取針對性治療。