鋅一般是人體必需的微量元素。
人體必需的微量元素有鋅、碘、硒、鉬、鐵、銅、鉻、鈷等。鋅是多種酶的組成部分，包括促進蛋白質合成的酶、維持DNA合成的酶等，鋅可以促進這些酶的活性，有助于維持身體的正常生理功能。鋅可以促進免疫系統(tǒng)的正常運作，可以增強白細胞的活性，促進吞噬細菌和病毒的能力，從而增強人體的免疫力。鋅對于人體的生長和發(fā)育也非常重要，可以促進DNA合成和細胞分裂，有助于維持身體的正常生長和發(fā)育。
人體一般無法自行合成鋅，需要從食物中獲取。因此，需要適量地吃富含鋅的食物，如海鮮、堅果、肉類和豆類等。
