盛夏的三伏天，烈日炎炎，許多人習慣在辦公室吹空調避暑。然而，室內外溫差過大，加之夏季腠理疏松，稍有不慎便易受風著涼，損傷體內陽氣。中醫古籍有云：'邪之所湊，其氣必虛'，此時若護不住陽氣，輕則引發感冒咳嗽，重則觸動舊疾。
建議在辦公室準備一件薄長袖外套，棉麻材質為佳。進入空調房時，及時披上衣衫，護住頸背部，既可抵御空調寒氣，又能防曬護膚。此外，飲食上可適當溫補，推薦烏梅、山藥、紅棗等食材，助益固護陽氣。
若不慎著涼，可嘗試以下小方法：
摩擦大椎穴（位于第七頸椎下方），以發熱為度，驅散風寒；
用艾條溫灸風池穴（頭側凹陷處），每次5-10分鐘，緩解頸肩不適。
注意：陰虛體質者不宜過汗，可選小憩調養。三伏天養生重在順時令，護陽氣，調飲食，暢情志，方能安度盛夏。