根據中醫理論，寒濕證的脈象主要表現為沉而遲緩。如果想要了解自身是否存在寒濕，則建議到醫院中醫科就診，明確診斷，不建議自行盲目診斷以及用藥。
中醫講究望、聞、問、切，脈象是通過切脈時得知脈動對應者的各種形象，屬于臨床中重要的體征之一。中醫認為一呼一吸謂之一息，正常成人一息4-5次為平脈，脈象從容、和緩、流利，不大不小、不浮不沉。正常的脈象反應機體的氣血充盈，臟腑功能比較旺盛，人體陰陽平衡就是健康的特征。
寒濕患者的脈象多沉而遲緩，寒濕通常是由于居住的環境過于潮濕，或者經常攝入生冷、寒涼的食物引起的。如果不及時治療可能會導致寒氣入侵身體，從而出現惡寒重、發熱輕、肢體關節疼痛、腹瀉、食欲不振等癥狀，還有可能會出現舌苔白膩、脈沉遲等現象。
此類患者平時應注意保暖，避免吃生冷的食物，如西瓜、柿子、雪糕等，還可以通過艾灸、熱敷等方式緩解。日常還應注意多進行體育鍛煉，有助于增強體質，可以在一定程度上預防出現此類情況。
