空腹血糖4點幾一般是指空腹血糖的范圍為4mmol/L-5mmol/L。空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L，如果患者本身的空腹血糖超過了正常值，想要將其降低到4mmol/L-5mmol/L的范圍，可以通過控制飲食、適當運動等方式來降低，血糖嚴重偏高時還可以通過藥物治療來改善。
1、控制飲食：日常生活中盡量少吃蛋糕、巧克力、糖等含糖量高的食物，可以降低人體攝入的葡萄糖含量。同時飲食上盡量以清淡、有營養為主，可以適當吃胡蘿卜、黃瓜、蘋果等新鮮的蔬菜和水果，從而補充維生素和膳食纖維。
2、適當運動：適當進行慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，可以增強體質，減少體內脂肪，也可以改善機體對胰島素的敏感性，促進糖原的合成，從而降低空腹血糖。
3、藥物治療：如果上述方式無法降低血糖，還可以遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、胰島素注射液等藥物，可以增強胰島素的敏感性，促進肝臟攝取葡萄糖、合成肝糖原，起到降低空腹血糖的作用。
此外，平時還應注意規律作息，不要熬夜，也不要過度勞累，避免激素分泌紊亂后升高空腹血糖。