空腹血糖4點(diǎn)幾一般是指空腹血糖的范圍為4mmol/L-5mmol/L。空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L，如果患者本身的空腹血糖超過(guò)了正常值，想要將其降低到4mmol/L-5mmol/L的范圍，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)降低，血糖嚴(yán)重偏高時(shí)還可以通過(guò)藥物治療來(lái)改善。
1、控制飲食：日常生活中盡量少吃蛋糕、巧克力、糖等含糖量高的食物，可以降低人體攝入的葡萄糖含量。同時(shí)飲食上盡量以清淡、有營(yíng)養(yǎng)為主，可以適當(dāng)吃胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果等新鮮的蔬菜和水果，從而補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少體內(nèi)脂肪，也可以改善機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)糖原的合成，從而降低空腹血糖。
3、藥物治療：如果上述方式無(wú)法降低血糖，還可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、胰島素注射液等藥物，可以增強(qiáng)胰島素的敏感性，促進(jìn)肝臟攝取葡萄糖、合成肝糖原，起到降低空腹血糖的作用。
此外，平時(shí)還應(yīng)注意規(guī)律作息，不要熬夜，也不要過(guò)度勞累，避免激素分泌紊亂后升高空腹血糖。