一般來(lái)說(shuō)，早上起來(lái)先喝水再運(yùn)動(dòng)比先運(yùn)動(dòng)再喝水要好一些，具體情況如下：
早上起來(lái)整個(gè)人是處于空腹的狀態(tài)，這時(shí)候喝一杯溫水，不僅可以緩解饑餓感，還有利于腸道恢復(fù)正常運(yùn)作。在運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量流汗，先喝水可以有利于排出身體毒素，并且可以有效避免運(yùn)動(dòng)后因大量流汗而出現(xiàn)脫水的情況。但需要注意的是，不能喝完水立即運(yùn)動(dòng)，否則容易引起腸胃不適，建議在喝完水后二十分鐘左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但如果早上起來(lái)先運(yùn)動(dòng)再喝水，可能會(huì)使身體缺水嚴(yán)重，并且還容易造成身體損失大量的鹽分，加速血液循環(huán)，增加心臟的壓力。綜上所述，早上起來(lái)先喝水再運(yùn)動(dòng)比較好。
