一般來說，腳骨折200天第一次下地，腳沒力氣可以通過散步、腳踝屈伸、腿部拉伸等方法進(jìn)行鍛煉。具體分析如下：
1.散步：腳骨折后長時間臥床休息容易導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)功能減弱和萎縮，進(jìn)而可能會出現(xiàn)沒力氣的癥狀。患者可以通過適當(dāng)散步的方式進(jìn)行鍛煉，可以增加肢體和腳部的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)肌肉功能恢復(fù)。
2.腳踝屈伸：腳骨折200天第一次下地，腳沒力氣可以做腳踝屈伸運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，有利于促進(jìn)局部的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，增強(qiáng)腿部力量，緩解腳沒力氣的癥狀。
3.腿部拉伸：腳骨折200天第一次下地，腳沒力氣還可以適量的做腿部拉伸，有利于增加血流量，促進(jìn)肌肉以及關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，改善腳沒力氣的癥狀。
需要注意的是，患者應(yīng)該避免腳過度的勞累，以及劇烈運(yùn)動，可以適量吃含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較高的食物促進(jìn)恢復(fù)。