轉氨酶是反映肝臟健康的重要指標。在體檢中發現ALT（谷丙轉氨酶）為179，AST（谷草轉氨酶）為77，這兩個數值都高于正常范圍。通常情況下，正常的ALT值在0-40 U/L之間，而AST的正常范圍大約在10-35 U/L左右。這意味著您的肝臟可能存在一定的損傷或炎癥反應。
首先，我們需要明確的是，轉氨酶升高并不一定意味著患有嚴重的肝病。常見的原因包括病毒感染（如病毒性肝炎）、脂肪肝、藥物或酒精引起的肝損害、自身免疫性疾病等。您提到自己沒有飲酒，并且有腰椎間盤突出癥，這些因素可能與您的肝臟問題無直接關系。
建議您盡快到醫院的消化內科就診，進行進一步檢查以明確病因。醫生可能會建議您做肝功能全套檢測、腹部超聲或其他相關檢查。根據檢查結果，醫生會制定相應的治療方案。在等待就醫期間，請注意以下幾點：
保持良好的生活習慣，避免熬夜和過度勞累。
避免使用任何可能對肝臟造成負擔的藥物，包括一些中藥或保健品。
注意飲食健康，避免高脂、高糖飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
如果有其他癥狀，如疲勞、食欲不振、惡心等，請及時告知醫生。
總之，雖然轉氨酶升高可能提示肝臟問題，但通過早期發現和治療，大多數情況下是可以控制甚至逆轉的。希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！