出現(xiàn)退潮憂(yōu)郁癥時(shí)可采取的緩解方式通常有日常調(diào)理、服用藥物等。
1、日常調(diào)理：退潮抑郁癥實(shí)際上是節(jié)后綜合征的一種臨床癥狀，具體體現(xiàn)為在高度熱鬧與興奮的節(jié)假日過(guò)后，面對(duì)即將重新回歸到平靜并且日常的生活，感到無(wú)聊、抑郁的癥狀。患者需要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成相對(duì)規(guī)律的作息，合理安排自己的起居。飲食方面需要盡量以清淡的食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充蘋(píng)果、柑橘、番茄、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃節(jié)假日常吃的雞、鴨、魚(yú)等相對(duì)油膩的食物。此外，還要保持心情舒暢，及時(shí)調(diào)整好自己的情緒。不僅如此，還可以在睡前泡熱水腳，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有助于放松身心。
2、服用藥物：如果癥狀相對(duì)嚴(yán)重，必要時(shí)患者可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，有助于緩解出現(xiàn)的相關(guān)癥狀。
如果出現(xiàn)上述情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行腦電圖、顱腦CT、抑郁自評(píng)量表等檢查。日常生活中，需要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，盡量不要抽煙、飲酒。多與朋友進(jìn)行溝通、交流，避免因節(jié)假日即將結(jié)束而出現(xiàn)過(guò)于焦慮、抑郁等不良情緒。
