出現退潮憂郁癥時可采取的緩解方式通常有日常調理、服用藥物等。
1、日常調理：退潮抑郁癥實際上是節后綜合征的一種臨床癥狀，具體體現為在高度熱鬧與興奮的節假日過后，面對即將重新回歸到平靜并且日常的生活，感到無聊、抑郁的癥狀?；颊咝枰皶r進行自我調節，養成相對規律的作息，合理安排自己的起居。飲食方面需要盡量以清淡的食物為主，適當補充蘋果、柑橘、番茄、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃節假日常吃的雞、鴨、魚等相對油膩的食物。此外，還要保持心情舒暢，及時調整好自己的情緒。不僅如此，還可以在睡前泡熱水腳，能夠起到疏通經絡的作用，有助于放松身心。
2、服用藥物：如果癥狀相對嚴重，必要時患者可以遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等抗抑郁的藥物進行治療，有助于緩解出現的相關癥狀。
如果出現上述情況，應當及時到醫院進行腦電圖、顱腦CT、抑郁自評量表等檢查。日常生活中，需要注意養成健康的生活習慣，盡量不要抽煙、飲酒。多與朋友進行溝通、交流，避免因節假日即將結束而出現過于焦慮、抑郁等不良情緒。