手腕粉碎性骨折是一種嚴重的損傷，通常需要通過手術或石膏固定等方式進行治療。在經過一個多月的治療后，雖然骨折部位已經愈合，但患者仍然可能面臨抬不起胳膊的問題。這種情況通常是由于骨折后的長期制動（固定）導致關節僵硬和肌肉萎縮所引起的。
為了恢復手臂的功能，可以采用牽引物理治療方法。具體操作方法如下：選擇一個合適的高度點，利用一根木棍拴上繩子，每天堅持進行一段時間的鍛煉?；颊咝枰獧M著抓住木棍的兩端，保持身體垂直離地的狀態。通過這種方式，能夠有效改善肩關節和肘關節的活動度，促進手臂力量的恢復。
在恢復期，建議患者循序漸進地進行康復訓練，避免過度用力導致再次受傷。同時，可以配合熱敷、理療等輔助治療手段，加速血液循環，緩解肌肉緊張。如果經過一段時間的鍛煉仍無明顯改善，建議及時就醫，尋求專業的康復指導。
需要注意的是，每個人的恢復情況可能會有所不同，具體的康復計劃應根據醫生的專業評估來制定。患者在進行任何康復訓練前，最好先咨詢專業醫療人員的意見，以確保安全有效地進行恢復鍛煉。