包皮是男性生殖器上的一層皮膚，起到保護龜頭的作用。然而，包皮過長可能導致清潔不徹底，容易積聚包皮垢。
對于包皮過長的患者來說，保持良好的個人衛生非常重要。通常情況下，每隔2~3天清洗一次即可維持清潔。但如果出現頻繁產生包皮垢且伴有龜頭異常癥狀時，可能提示存在感染問題。
你提到的龜頭出現紅色斑塊，不疼不癢，結合你的自述和生活習慣，考慮是白色念珠菌引起的包皮龜頭炎的可能性較大。這種真菌感染不僅會影響男性生殖器健康，還可能通過性生活傳播給配偶。
根據醫生建議，治療此類感染可選用抗真菌藥物如曲古霉素或伊曲康唑。曲古霉素的使用劑量為每日10～20萬單位，分兩次服用；伊曲康唑則每次100mg，每日兩次，連續服用7天。
此外，建議你和你的妻子一同進行檢查與治療。保持生殖器清潔、避免過度清洗或刺激龜頭部位皮膚，選擇純棉透氣的內褲，有助于預防此類問題再次發生。若有不適癥狀持續存在，請及時就醫。
注意：以上內容僅供參考，具體治療方案請遵醫囑。