長期壓抑和生悶氣不僅會影響心理健康，還可能對身體健康產生負面影響。除了會引發心理健康問題外，還可能導致免疫系統功能下降、睡眠障礙、心血管疾病、消化系統疾病。建議身體出現不適時，積極就醫。
1、心理健康問題：可能導致抑郁癥、焦慮癥、應激障礙，患者處于持續的悲傷、恐慌、緊張等負面狀態中；
2、免疫系統功能下降：持續的異常情緒問題會對患者的免疫系統造成影響，機體抵抗力下降，容易遭受外界微生物的侵襲感染，還可能引發其他健康問題；
3、睡眠障礙：異常的情緒問題也會導致軀體出現生理性反應，比如胸悶氣滯、脘腹脹痛等不適，可導致睡眠障礙，出現失眠、早醒、夢中驚悸等；
4、心血管疾病：因長時間處于壓抑生悶氣的狀態下，可使得交感神經興奮，影響脂質代謝增加心絞痛、心肌梗死等的發生風險，心臟負擔加重；
5、消化系統疾病：長期壓抑生悶氣可影響自主神經的功能，從而引起內分泌紊亂，出現胃痛、脹氣、腹瀉等不適，可因為缺血、缺氧而發生胃炎、胃食管反流病等疾病。
當出現情緒異常時，應通過冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧改善，若無效則應尋求專業的心理治療，通過認知行為療法、催眠療法等方式改善。