長期用暖寶寶熱敷腰一般有一定壞處。建議就醫咨詢，并遵醫囑處理。
暖寶寶通過化學反應產生熱量，熱敷腰部可促進局部血液循環，緩解腰部疼痛和不適。在較短時間內，偶爾使用暖寶寶熱敷能起到舒緩肌肉痙攣、減輕疼痛的作用，對于因勞累、受寒等引起的腰部酸痛，在熱敷后短時間內會感覺舒適。但在較長時間內，長期使用可能會使皮膚對溫度的敏感性降低，導致皮膚燙傷的風險增加，因為長時間處于較高溫度下，皮膚的自我保護機制可能會受到影響，約10%-20%的人在長期使用暖寶寶后出現過不同程度的皮膚燙傷。而且長期依賴暖寶寶熱敷，可能會掩蓋腰部疾病的真實病情，延誤治療，如腰椎間盤突出癥等，使病情逐漸加重。
使用暖寶寶時應注意選擇質量合格的產品；不要直接將暖寶寶貼在皮膚上，應隔著衣物使用；避免長時間連續使用，每次熱敷時間不宜超過30分鐘；如果腰部疼痛不能緩解或加重，應及時進行詳細的檢查和診斷，明確病因后采取針對性的治療措施；平時應注意腰部的保暖和保健，適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。