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每天半斤牛奶好嗎

醫生頭像

施萬英 主任醫師營養科

三級甲等中國醫科大學附屬第一醫院

一般情況下,半斤牛奶是250g的牛奶,每天喝250g左右的牛奶是比較好的。
牛奶的含鈣量比較豐富,而且比較容易被人體吸收。每天喝250g的牛奶,攝入的量是比較合適的,一般是比較好的,能夠促進體內營養的吸收。如果是兒童或青少年,適量喝牛奶可以促進骨骼的發育。如果是老年人,適量喝牛奶可以有效避免骨質疏松的情況,對身體有一定益處。
需要注意的是,每天喝牛奶的量不建議超過500g,以免身體無法完全吸收,引起腹脹、腹瀉等不適癥狀,不利于身體健康。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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