如果發(fā)燒時沒有吃其他藥物，睡不著時一般可以吃褪黑素，如果患者在使用其他藥物，則不建議吃褪黑素。
1、可以吃褪黑素：褪黑素是由腦松果體分泌的一種激素，能增加中腦和下丘腦氨基丁酸和5-羥色胺的含量，對于時差綜合征和其他睡眠延遲造成的疾病有較好的改善作用。如果發(fā)燒時沒有吃其他退熱的藥物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃褪黑素，一般是在睡前服用，可以改善睡眠治療。
2、不可以吃褪黑素：如果發(fā)燒時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用了布洛芬片、對乙酰氨基酚片等退熱藥物，此時吃褪黑素有可能會導(dǎo)致藥物發(fā)生反應(yīng)，對藥效產(chǎn)生影響，不利于疾病的治療，甚至有可能對人體造成損害。因此一般不建議將褪黑素與其他藥物同時服用。
建議患者睡覺時要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣能夠正常流通，不要蓋過厚的被子，避免影響身體散熱，還可以適當(dāng)多喝水，補充水分，也有助于調(diào)節(jié)體溫，使溫度下降，緩解發(fā)燒引起的不適感。
此外，患者還可以在睡覺前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡腳，能夠刺激穴位，促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。