一般來說，求美者吃富含維生素C和維生素E的食物或藥物有一定輔助美白肌膚的作用。
1、富含維生素C的食物或藥物：維生素C可以促進人體新陳代謝，還具有一定抗氧化的作用，求美者適量吃柑橘、菠蘿、蘋果、生菜、菠菜、油麥菜等富含維生素C的食物，或是遵醫(yī)囑吃維生素C片，能為機體補充維生素C，進而達到輔助美白的效果。
2、富含維生素E的食物或藥物：維生素E在一定程度上能夠保持肌膚水油平衡，起到抗氧化的作用。求美者適量吃菠蘿蜜、葡萄、獼猴桃、紅豆、玉米、燕麥等富含維生素E的食物，或是遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊，能為機體補充維生素E，進而達到輔助美白的效果。
需要注意的是，無論是食物還是藥物，能夠起到的美白效果是有限的。若求美者想要全身肌膚美白，應(yīng)前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)選擇激光治療。激光照射到皮膚上，其產(chǎn)生的能量可以穿透皮膚的真皮層，幫助色素顆粒分解，還可以促進膠原蛋白的再生，從而起到美白、嫩膚的效果。治療后一般28天左右見效，護理得當時，效果通常可以維持2-3年。
