許多家庭主婦在日復一日的瑣碎中，常感到一種難以言說的疲憊。這種累，往往不是身體上的肌肉酸痛，而是心累，像是一臺運轉過度的機器，缺乏潤滑油，零件開始生澀。
在中醫看來，這種狀態多屬“氣虛”與“肝郁”。思慮過重傷脾，脾氣虛則生化氣血不足，身體便像干涸的河流，無法滋養萬物；情緒壓抑則肝氣不舒，導致氣機郁結，人便容易焦慮煩躁。尤其是步入中年階段的女性，氣血本就逐漸虧虛，更需“補氣養血”。
建議常喝“五指毛桃山藥湯”。五指毛桃在南方被稱為“廣東人參”，性平味甘，能補氣健脾，就像給身體機器添油；山藥則色白入肺，能健脾益胃，固護人體的“后天之本”。制作時，可將瘦肉焯水去腥，與五指毛桃、山藥、少許生姜一同慢燉。這道湯湯色濃郁，香氣撲鼻，既能補充因操勞消耗的能量，又不會上火，非常適合日常飲用。
除了吃，還要學會“松綁”。閑暇時，不妨按揉一下腳背上的“太沖穴”。這是肝經的原穴，常按可疏肝解郁，像是在給緊繃的琴弦松綁。工作中，設置“碎片化休息”，哪怕只是閉目養神五分鐘，也是給大腦充電。飲食上，盡量少食生冷油膩，以免加重脾胃負擔。
照顧家人固然重要，但別忘了，只有先把自己照顧好了，才能擁有源源不斷的愛去回饋家庭。
