頭頸過伸位是部分做影像學檢查和手術前常規訓練的一種體位，需要保持仰臥位，在肩下墊軟枕，將頸部過伸，減輕不適癥狀。頭頸過伸位訓練的方法一般有雙手往后拉伸法、點頭法、前傾伸展、旋轉伸展、反向伸展等，建議及時就醫，遵醫囑選擇合適的方法。
1.雙手往后拉伸法：患者需要坐在有靠背的椅子上，自然靠上椅背，將雙手向后伸，雙手手掌十指相扣互相拉緊，脖子往后仰，感覺到頸部、肩部肌肉有拉伸感為宜。
2.點頭法：建議患者先將上半身坐直，反復做點頭和收下頜的動作，保證眼睛與下頜在同一水平線上，肩膀往后收。
3.前傾伸展：先保持脊柱直立，抬起頭部，然后緩慢地將下頜向胸部方向移動，直到感到頸部伸展，保持數秒，然后慢慢放松。
4.旋轉伸展：坐在椅子上，然后將頭部向一側旋轉，感到頸部有拉伸感即可，保持該姿勢數秒鐘，然后重復動作幾次。
5.反向伸展：站立或坐在椅子上，將頭部向后仰，如果感到頸部被反向拉伸，保持姿勢數秒，然后慢慢放松、重復即可。
以上方法都可以幫助患者將姿勢做標準，減輕不適，不過要在醫生的指導下訓練，避免拉傷肢體。