食補也就是指進行食療。睡眠不好一般可以進行食療。
睡眠不好表示患者存在睡眠障礙，可能是睡眠環境不佳、精神壓力過大、過度勞累等原因造成的，長時間的情況下還會增加患有疾病的風險，一般可以通過食療改善。比如注意飲食清淡，避免進食辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，還可通過進食谷糠杞菊粥、百合杏仁粥等具有清心安神的食物，有助于提升睡眠質量。
但是若通過食療不能有效改善，建議患者及時就醫，根據實際情況遵醫囑通過用甲鈷胺片、安神補腦液等藥物安神，或者通過醫生針灸足三里穴、印堂穴等穴位改善。