從樓梯上跳下來腰痛，外部不痛里面痛，通常是因為肌肉拉傷、軟組織損傷、骨折等，需要及時的根據原因進行治療，具體分析如下：
1.肌肉拉傷：從樓梯上跳下來，如果腰部的肌肉拉傷了，可能會導致局部的肌肉產生較為嚴重的疼痛。患者可以適當按摩患處，也可以在醫生的指導下使用吲哚美辛搽劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物來緩解疼痛。
2.軟組織損傷：從樓梯上跳下來，可能會對腰部的軟組織造成損傷，導致腰部的里面出現腫脹和疼痛。患者可以適當冷敷腰部，緩解疼痛，也可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、正紅花油等藥物進行治療。
3.骨折：如果患者腰部的骨骼出現了輕微的骨折，也容易導致患者從樓梯上跳下來時出現較為劇烈的腰痛，且疼痛產生的位置大多比較深，表現出外部不痛里面痛。在這種情況下，患者需要注意休息，也可以到醫院進行手術，通過內固定術、椎體成形術等手術方法進行治療。