許多女性會發現自己的經期長度可能會隨著年齡或身體狀況的變化而有所不同。近年來，你提到你的經期從5天縮短到現在的3-4天，并且經血量逐漸減少，這種情況在醫學上是常見的，不必過于擔心。
首先，我們需要了解什么是正常的月經周期和經期長度。一般來說，女性的月經周期為21至35天，而經期長度則為2至7天不等。你的周期穩定在29天，屬于正常范圍，因此無需特別處理。
至于經血量的變化，這可能與多種因素有關。例如，激素水平的變化、子宮內膜的厚度、生活方式的調整以及年齡的增長都可能影響經血量和經期長度。年輕女性通常會有較多的經血，而隨著年齡增長，經血量可能會逐漸減少。
如果經期過短（少于2天）或伴有其他異常癥狀，如經血顏色異常、周期不規律等，則可能是某些婦科疾病的信號，比如內分泌失調、子宮內膜炎或子宮肌瘤等問題。因此，建議你注意觀察以下幾點：
記錄月經周期和經期長度，確保數據的準確性。
注意個人衛生，避免感染引起不適。
如果出現異常癥狀，如經血量驟減、周期明顯變化等，及時就醫檢查。
總的來說，你的這種情況屬于正常范圍內的生理變化。但如果持續感到不適或有其他疑問，建議咨詢專業醫生，進行必要的婦科檢查以排除潛在問題。保持良好的生活習慣和定期的身體健康監測，有助于維持月經的健康狀態。