脊柱中運動幅度最大的部位是腰椎，腰椎是承載人體重量的主要部位，人體的運動、負重都需要腰椎的參與，腰椎運動具體可分為腰椎前屈運動、后伸運動、側屈運動以及旋轉運動。
1、腰椎前屈運動：腰椎前屈運動主要是彎腰，腰椎前屈正常情況下可以達到130度，是脊柱最大的前屈角度；
2、腰椎后伸運動：腰椎后伸運動主要可以治療腰椎間盤突出癥，腰椎后伸正常情況可以達到35度，后伸時要固定好骨盆及髖關節，防止跌倒；
3、腰椎側屈運動：腰椎是脊柱活動范圍最大的部位，是由于腰椎可以向左、右、前、后隨意運動。腰椎可以向左右側彎曲，臨床主要用于檢查腰椎兩側的活動度，正常情況下腰椎左右側屈可以達到30度；
4、腰椎旋轉運動：腰椎可以分別向左右旋轉，旋轉時需要固定兩側骨盆和髖關節，正常情況下腰椎左右旋轉度可以達到45度。
腰椎在脊柱中的作用非常重要，腰椎疾病的出現會對脊柱運動造成影響，使腰椎活動受限及活動時疼痛加重，所以當患者出現腰部不適癥狀時，要及時就診，避免延誤病情。