木姜子為中藥材，本身無毒，對身體危害較小，在經(jīng)中醫(yī)辨證允許的情況下，可以長期適當(dāng)吃木姜子。木姜子具有健脾開胃、散寒暖胃等功效，遵醫(yī)囑長期適量吃，對人體有一定食療保健的好處。
1、健脾開胃：木姜子健脾開胃、溫中行氣，脾胃虛弱人群可長期適量吃木姜子，有助于健脾氣、開胃，亦可改善食欲，使人體多攝入一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對維持人體健康有一定幫助；
2、散寒暖胃：木姜子有暖胃功效，可幫助祛散胃中的寒氣，有助于改善胃寒引起的胃痛、胃脹、上腹部發(fā)涼感等不適，長期適量吃還有助于預(yù)防寒氣侵襲胃；
3、祛風(fēng)止痛：木姜子性溫，具有祛風(fēng)除濕、散寒止痛的功效，長期適量吃能輔助緩解胃痛、牙痛、風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)痛等；
4、解毒消腫：長期適量吃木姜子對于部分毒瘡、疝痛、瘧疾、瘡瘍腫痛等具有輔助緩解和治療效果，但常需與其他藥物配伍應(yīng)用。
長期吃木姜子雖對身體有一定好處，但不能僅依靠木姜子來治療疾病，若是存在身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。另外，當(dāng)腸胃有熱以及有熱證時(shí)不宜吃，否則容易引發(fā)上火，不利于身體健康。