頭發(fā)發(fā)硬干燥，可能與營養(yǎng)不良、遺傳等因素有關，可以通過生活護理、飲食調(diào)整等方式緩解癥狀。生活中要注意作息的調(diào)整，養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量避免熬夜，以免加重不適癥狀。
1、生活護理：應減少頭發(fā)燙染的次數(shù)，洗發(fā)后可以使用護發(fā)素，以滋潤、潤滑頭發(fā)，緩解頭發(fā)干燥的情況；
2、飲食調(diào)整：飲食要注意多元化，避免偏食、挑食，可以適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，還可以適量多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、菠菜等，補充身體所需的微量元素以及維生素等物質(zhì)，也可以多吃些芝麻、核桃等食物，對于營養(yǎng)頭發(fā)有一定的作用，可以改善頭發(fā)發(fā)硬干燥的情況；
3、其他護理：還可以將蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)涂抹于頭發(fā)表面，然后對頭發(fā)進行加熱，使營養(yǎng)物質(zhì)滲透至頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)恢復柔順、光滑、有光澤，從而緩解頭發(fā)發(fā)硬干燥的情況。