腿肚一般指腓腸肌，是小腿后部隆起的部分。腓腸肌酸軟無力，可能是勞累過度、缺乏運動、上呼吸道感染、缺鈣、腰椎間盤突出癥等所致，需要及時就醫檢查，對癥處理。
1.勞累過度：假如平時經常進行跑步、踢足球等腿部運動，或者干重體力活，沒有進行適當的休息，就會導致腓腸肌的緊張，引起勞累過度，導致局部發軟無力。可以在床上躺一段時間，也可以用按摩的方法來促進局部血液循環，平時要注意勞逸結合。
2.缺乏運動：部分患者在日常生活中缺乏運動，偶爾進行運動就可能產生腓腸肌乳酸堆積的情況，并且難以代謝，導致局部酸軟、無力。建議患者進行有規律的鍛煉，每周堅持3-5天為宜。
3.上呼吸道感染：若患者出現上呼吸道感染，可能會出現鼻塞、流鼻涕等呼吸道癥狀，如果發熱明顯，也可能導致頭痛、全身無力和肌肉酸痛，從而累及腓腸肌。患者可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、復方氨酚烷胺片等藥物治療，解熱鎮痛的效果一般比較好。
4.缺鈣：如果飲食不合理，造成身體缺鈣，就會引起肌肉痙攣、手腳抽搐，還會伴隨著腓腸肌隱痛、發軟等癥狀。可以在醫生的指導下服用補充鈣以及促進鈣吸收的藥物治療，比如維生素D滴劑、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
5.腰椎間盤突出癥：該病是腰椎間盤退行性改變、外傷等原因，引起纖維環破裂，髓核突出所致，會對神經根產生壓迫，主要表現為下肢放射性疼痛、腰部疼痛等，也有一些患者還會出現腓腸肌酸軟和無力的癥狀。可以在醫生的指導下口服藥物進行止痛治療，比如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、洛索洛芬鈉片等。
平時建議多吃蔬菜、水果及鈣含量豐富的食品，如牛奶、蝦皮、蘋果、海帶、芝麻醬、大豆等。也要防止過度勞累，防止腰部、腿部受寒。